初めまして！4月から入社致しました。新人のマチョ島です。

前職はパーソナルトレーナーをしていました。

現在も仕事をしながら日々トレーニングに励んでおります。

本日は、栄養学に関して豆知識をお教えします！

皆さんタンパク質は足りていますか？

タンパク質(プロテイン)を取ると太ると思っている方も多いと思います。

ですが、タンパク質は5大栄養素の1つ！不足してしまうと身体に不調をきたしてしまいます。

実は、日本人のほとんどの方は1日に必要なたんぱく質量を摂取できておりません。

接種の目安は、【体重×1g】です。

例：体重60㎏→タンパク質60g

※トレーニングをしている方は、体重×1.5～2gがオススメです。

タンパク質を取ることによって美肌や代謝促進に繋がりますので、積極的に接種しましょう！

以上！マチョ島でした～